רוחות, מזגנים ויובש בעיניים‎‎

רוחות, מזגנים ויובש בעיניים‎‎

אז שינויי האקלים הולכים ונהיים קיצוניים,
בצורות, הצפות, גלי קור וחום.
והקיצוניות הזו גם משפיעה עלינו פיזית,
מי יותר מי פחות.

בימים כאלה, כמו הימים האחרונים,
שמאד יבש בחוץ, וגם מאד יבש בפנים (בעיקר למי שיש מזגן או מפזר חום)
רבים מאיתנו סובלים מהעיניים,
ובמיוחד מי שסובל/ת מעיניים יבשות ביומיום.

אז בואו ניזכר רגע ב-7 דברים שאפשר לעשות,
כדי להפחית את היובש בעיניים:

  1. להרבות בשתיית מים.
    קרולינה, הנטורופתית שלי אמרה לי לפני כמה ימים:
    את צריכה לשתות כל יום 1 ליטר מים – על כל 23 ק”ג של משקל גוף.
    זה אומר שאני צריכה לשתות כ 2.5 ליטר מים ביום.
    וזה אומר, שאני ממש, אבל ממש לא שותה מספיק.

  2. ללכת לנטורופתית/מדקר/תזונאית:
    ולבדוק מה מצב השומנים הטובים אצלכם.
    הרבה פעמים לקיחה של אומגה 3 , יכולה מאד לשפר את היובש בעין.
    אבל, כדאי לקבל יעוץ מקצועי בנושא. (תוספים ותזונה זה לא תחום ההתמחות שלי).

  3. לעפעף ולמצמץ.
    עפעוף, זו סגירה קטנה ואגבית של העפעפיים.
    חשוב לעפעף הרבה. כל פעם שנזכרים.
    במיוחד מול המחשב, וגם מול השמש, וכשיש רוח.
    העפעוף, מרטיב את העין בדמעות חיוניות.
    וזו שכבה של דמעות שתמיד חייבת להיות על פני העין.
    אבל הוא גם מרפה את המתח בעין. שזה הסעיף הבא.

  4. להרפות את המתח בעיניים.
    הכלי הכי יעיל לכך לרוב האנשים, זה הכיפוי: סגירה של העיניים, ומעליהם את הידיים.
    אם אתם עוד לא מכירים את הכיפוי, הנה הסרטון שלי על תרגיל הכיפוי.
    כשיבש בחוץ וכשיבש בעיניים, כדאי לעשות יותר כיפויים,
    וכיפויים יותר ארוכים. תתחילו מ 10 דקות רצופות.
    פעמיים ביום, ותראו אם זה עוזר ליובש.
    אולי גם תגלו, שהראייה השתפרה.

  5. לדבר עם העיניים.
    לעצום עיניים, ולהגיד לעיניים שלכם מילים טובות.
    או כמובן לבוא אלינו לסשן אישי, איתי או עם אחת המטפלות,
    ולעשות שיחה מעמיקה עם העיניים.
    זה יכול ממש להרטיב את העיניים. ולשחרר חסימות.

  6. לעשות קומפרסים חמימים/קרים על העיניים, אפילו רק עם צמר-גפן טבול במים.
    לשכב ככה עם עיניים עצומות ועליהן קומפרסים חמימים.
    החימום עוזר לשחרור של שומן חיוני מהעפעף אל פני העין.
    כשחסר השומן הזה, אנחנו מרגישים את היובש, וכמו חול בעיניים.
    אבל שימו לב: לא חם מידי.
    ולא לעשות במקרה של דימומים בעיניים ובמצב של בצקת או דלקת.

יש חברה ישראלית בשם “רז לייף”  שמייבאת משקפי בד מיוחדים המיועדים לחימום העיניים
ספציפית למצבים של יובש ובלפריטיס (דלקת עפעפיים). הם מאד חביבים.
זהו הלינק שלהם https://www.razlife.com/product-category/%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%99%D7%9F/

  1. לעשות עיסויים מסביב לעיניים ובפנים בכלל. זה מזרים את הדם, ומשחרר תנועה חסומה.

זהו. שיהיה לנו חורף רטוב (אבל לא מוצף), מאוזן ושפוי.

 

מוזמנים לשתף:

עוד מאמרים שאולי יעניינו אותך